5 Rutinas para que tus días sean más productivos

5 Rutinas para que tus días sean más productivos

Cuando se logra convertir estas conductas en rutinas se está dando un avance enorme

No solo hacia la consecución de sus metas sino hacia la construcción de una persona más efectiva.

No porque produce mucho trabajando más, sino que produce lo que importa trabajando de forma eficiente.

Con este propósito, te comparto estas 5 rutinas.

Al ponerlas en practica en nuestro día a día, lograremos sacar el máximo de nuestro recurso mas preciado: El Tiempo…

5 rutinas que te ayudarán a ser más productivo

Trabaje en intervalos de 90 minutos:

En la década de 1950 fueron descubiertos los ritmos circadianos.

Lo que no se conocía en ese momento era que estos ciclos de 90 minutos por lo general se producen no sólo mientras dormimos, sino también en nuestras horas de vigilia.

El cuerpo humano normalmente puede concentrarse en una tarea durante aproximadamente una hora y media sin necesitar un descanso.

El exigir a su organismo más allá de este punto de los 90 minutos sin tomar un descanso dará lugar a rendimientos cada vez más reducidos.

Después de estos 90 minutos puede hacer lo que se conoce como pausa activa (más información en el link) de modo que pueda reactivar su cuerpo y descansar su cerebro.

Ejercítese:

Hacer ejercicio a cualquier hora del día puede ser beneficioso y dar como resultado una mayor productividad.

Esto se fundamenta en el hecho de que cuando hacemos ejercicios:

Mejoramos nuestro estado de ánimo, relajamos nuestro cuerpo y aumenta la capacidad de nuestro cuerpo permitiéndonos realizar las actividades con mayor energía.

Es mejor ejercitarse en horas de la mañana pero realmente lo más importante es incluir el ejercicio en su rutina diaria.

Decida sobre las tareas más importantes:

Si usted se centra en digamos…. las tres tareas más importantes que necesita completar antes de finalizar el día.

Esto le permitirá mantenerse enfocado y utilizar el tiempo en lo que realmente es importante.

Y no en andar de un lado a otro empleando buena parte de su tiempo en tareas sin importancia.

Es muy fácil distraerse con las tareas urgentes pero no importantes y perder el foco de las tareas más importantes.

Trabaje en las tareas más difíciles por la mañana:

El momento más productivo es por lo general en la mañana, sin embargo determine primero cual es tu momento más productivo ya que esto puede variar de persona a persona, o mejor dicho, de las circunstancias que rodeen a cada persona.

Una vez que determines el momento del día más productivo, programe las tareas más difíciles para que coincidan con este momento.

Planifique las tareas menos exigentes para la noche:

Procesar el correo, pagar cuentas, leer y responder al correo electrónico, son tareas que por lo general no requieren una gran cantidad de pensamiento.

Lo mejor es programar estas actividades para el momento del día en que tengamos menos energía.

En lo personal, las noches son un momento en que estoy menos alerta por lo que para mí este es un buen momento para hacer las tareas que son menos exigentes, así me permito ahorrar tiempo para las tareas más importantes.

Fuente: Emprendices – Colombia / Eudis Rivas

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